Langsung ke konten utama

Kiat Hindari Sakit Punggung Ibu Hamil

By Republika Newsroom


MENYAMPING: Tidur dengan posisi menyamping dan menggunakan alas kaki hak rendah merupakan dua cara efektif menghindari sakit punggung bagi ibu hamil.

Bagi para wanita hamil, rasa sakit di bagian punggung hingga pinggul seringkali mengganggu. Terutama setelah memasuki trisemester akhir, gangguan itu semakin sering muncul.

Menggunakan sepatu hak datar rupanya tidak membantu menghilangkan rasa sakit itu. Alas kaki dengan hak rendah yang nyaman nyatanya dapat lebih mendukung perubahan tubuh selama kehamilan.

American College of Obstetricians and Gynecologists menawarkan beberapa cara untuk mencegah atau mengurangi rasa sakit yang timbul tersebut :

* Hindari sepatu dengan hak tinggi atau justru yang sangat datar. Sepatu dengan hak sepatu rendah yang dapat mendukung pangkal telapak kaki merupakan pilihan terbaik.
* Jika Anda harus berdiri dalam waktu yang lama, coba untuk mengangkat satu kaki pada sebuah pijakan atau tangga secara bergantian.
* Tidur pada kasur yang kokoh dan agar keras atau tempatkan papan diantara kasur dan tempat tidur.
* Membungkuk pada lutut, dibandingkan menggunakan pinggang.
* Tempatkan sebuah bantal kecil di punggung bagian bawah Anda ketika duduk di kursi atau gunakan kursi yang memiliki bagian peyangga punggung yang nyaman.
* Tidur menyamping dan gunakan bantal diantara kaki Anda.
* Pijat dengan lembut bagian punggung bawah Anda, atau gunakan penghangat atau pendingin untuk mengurangi rasa tak nyaman. (healthday/rin)

Model bantal hamil depan


Sumber: http://www.republika.co.id/berita/48141/Kiat_Hindari_Sakit_Punggung_Ibu_Hamil
Label:

Postingan populer dari blog ini

10 Masalah Penting Seputar Safarnya Wanita

10 Masalah Penting Seputar Safarnya Wanita Dari Abu Hurairah radhiallahu anhu dia berkata: Rasulullah shallallahu alaihi wasallam bersabda: لا يَحِلُّ لامرَأَةٍ تُؤمِنُ بِاللهِ وَاليَومِ الآخِرِ أَن تُسَافِرَ مَسِيرَةَ يَومٍ وَلَيلَةٍ لَيسَ مَعَهَا حُرمَةٌ “Tidak halal bagi wanita yang beriman kepada Allah dan hari akhir, dia mengadakan perjalanan sehari semalam tanpa disertai mahram bersamanya.” (HR. Al-Bukhari no. 1088 dan Muslim no. 2355) Dari Abdullah bin Abbas radhiallahu anhuma bahwa dia mendengar Nabi shallallahu alaihi wasallam bersabda: لا تُسَافِر المَرأَةُ إِلا مَعَ ذِي مَحرَمٍ، وَلا يَدخُلُ عَلَيهَا رَجُلٌ إِلا وَمَعَهَا مَحرَمٌ. فَقَالَ رَجُلٌ: يَا رَسُولَ اللهِ إِنِّي أُرِيدُ أَن أَخرُجَ في جَيشِ كَذَا وَكَذَا، وَامرَأَتِي تُرِيدُ الحَجَّ؟ فَقَالَ: اخرُج مَعَهَا “Janganlah wanita melakukan safar kecuali dengan mahramnya dan tidak boleh seorang lelakipun yang masuk menemuinya kecuali ada mahram bersamanya.” Maka ada seorang lelaki yang bertanya, “...
Baca selengkapnya

APABILA IBU HAMIL DAN MENYUSUI BERPUASA

APABILA IBU HAMIL DAN MENYUSUI BERPUASA Allah telah mewajibkan shaum Ramadhan atas setiap muslim yang telah memenuhi syarat wajib puasa. Namun pada golongan tertentu, Allah juga telah memberikan keringanan (rukshah) untuk boleh tidak berpuasa dan mewajibkan qadha atas mereka pada waktu lain ataupun membayar fidyah. Allah berfirman, فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةُ طَعَامُ مِسْكِينٍ "Maka barangsiapa diantara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain. Dan wajib bagi orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, yaitu memberi makan seorang miskin". [Al Baqarah:184]. Sebagian ulama berpendapat, ibu hamil atau menyusui termasuk kategori golongan orang yang diberi rukhshah, berdasarkan keumuman ayat di atas.
Baca selengkapnya

Membayar Hutang Puasa (Qadha') Sesegera Mungkin

Penulis : Syaikh Salim bin Ied Al-Hilaaly, Syaikh Ali Hasan Abdul Hamid 1. Qadha' (Penunaian, red) tidak wajib segera dilakukan Ketahuilah wahai sauadaraku se-Islam -mudah-mudahan Allah memberikan pemahaman agama kepada kita- bahwasanya mengqdha' puasa Ramadhan tidak wajib dilakukan segera, kewajibannya dengan jangka waktu yang luas berdasarkan satu riwayat dari Sayyidah Aisyah Radhiyallahu 'anha (yang artinya) : “Aku punya hutang puasa Ramadhan dan tiak bisa mengqadha'nya kecuali di bulan Sya'ban" [Hadits Riwayat Bukhari 4/166, Muslim 1146, Dikatakan oleh Syaikh Al-Albani di dalam Tamamul Minnah hal.422. setelah membawakan hadits lainnya yang diriwayatkan oleh Muslim bahwasanya beliau (yakni Aisyah) tidak mampu dan tidak dapat mengqadha' pada bulan sebelum Sya'ban, dan hal ini menunjukkan bahwa beliau kalaulah mampu niscaya dia tidak akan mengahhirkan qadha' (sampai pada ucapan Syaikh) maka menjadi tersamar atasnya bahwa ketidakmampuan Ai...
Baca selengkapnya